【必読】クラス受講の際の伝達事項

ヨガの恩恵を正しく最大限に受けたり、互いに気持ちの良いクラスの場になるように、ヨガやクラス受講の際の最低限のルールや伝達事項を記載しておきます。

 

①翌日のクラスのご予約は前日１３時までにお願いします。

初回の方はやり取りがあるので、数日余裕を持ってご連絡いただけると助かります。

②やむおえずキャンセルの場合は分かり次第早めにご連絡下さい。

無断キャンセルの場合は状況によりご利用をお断りする場合もあります。

 

①ポーズや呼吸法や瞑想は空腹で行ってください

どうしても無理ならフルーツなど胃にたまらない物を少し摂る。または食事を何時間か前に済ませる。

【理由１】体を動かすとエネルギーの巡りが良くなります。よって、消化のために胃に集まっていた血液が全身に分散し消化不良を起こし毒になる

【理由２】お腹にものが入っていると苦しくて体を緻密に動かせない

【理由３】眠くなる。集中が妨げられる

②クラス中は飲み物は摂りません。

食べ物と同じ理由です。

③熱や明らかに安静にした方が良い場合、生理初日はクラスはお休みして下さい。

生理の場合は初日に限らず痛みや吐き気があまりにも強い場合も同じです。休むことに専念しましょう。

④喫煙者の人はクラスの前後３時間は吸わない。

体の中の巡りが良くなるので、悪いものも巡ってしまい悪影響しかありません。（本気で体や心を変えたいなら止めるべき）

⑤基本裸足で服装はしめつけない服装

ヨガは自分と向き合うことなので、おしゃれをする必要はなし。手持ちの服装でOK。

下着が見えたり肌の大きな露出も適切ではありませんが、ダボッとしすぎても動きにくいのと、動きが見えにくいので注意。

（爪も血色を確認するためにも、塗らない方がいいけどなと内心は思っています…。)

 

①定時に始められるように、時間に余裕を持って入室して下さい

対面もオンラインクラスも１５分前には開場しています。

クラスは私も含めてお互いの時間とエネルギーをそこに用いて成り立つものです。

ギリギリに来て慌ててクラスを受けると集中しにくいですし、忙しない様子は他の方にも影響します。

また、ヨガでは遅刻は相手の時間を盗むことになります。意図しない止む終えない事情は仕方ないですが、クラスは自分だけのためにあるものではないことを心に留めて頂けると嬉しいです。

③クラス中は携帯電話の電源をオフまたは機内モードにして下さい

オンラインクラスの場合も同じです。（スマートフォンでオンラインクラスを受講している場合は除く）

振動音、音は集中の妨げになります。

④人工的な香料の入った洗剤・柔軟剤で洗濯した服は避ける

化粧品、シャンプー、香水、整髪剤なども物によっては注意

【理由１】意識が香りに持っていかれ集中の妨げになる

【理由２】化学物質過敏症の人が具合が悪くなったり、ヨガを続けていくと感覚が敏感になり気になる人もいます

 

クラスの時に補助道具（ブロックなど）を使いますが、クラス前の準備・クラス終了後の片付けは各自でお願いします。マットを借りた方は軽くお掃除をお願いします。

飯田市のヨガ教室　TaraYoga